Phase 1 - 4

Ladephase, strenge Phase, Stabilisierungs- und Testphase

Phase 0: Vor der Kur

Erfassung Ihrer Nahrungs-und Getränkeaufnahme durch die Stoffwechsel-Ernährungs-Analyse. Feststellung Ihres Kalorien- und Nährstoffbedarfs und dadurch Ermittlung Ihrer aktuellen Ernährungssituation.

Phase 1: Die Ladephase (Tag 1 und 2)

An diesen beiden Tagen sollten Sie soviel essen und trinken, wie Sie können. Würstchen, Kuchen, Eis, Sahne, Brot- je fetter desto besser. Nur dann kann Ihr Körper diese Reserven anzapfen.

Genießen Sie diese Tage!

Phase 2: Die Strenge Phase (Mindestens 21 Tage)

Keine Angst - Sie werden kaum Hungergefühle verspüren. Wenn Sie sich in den ersten Tagen nicht gerade in Hochform fühlen, ist dies völlig normal. Ihr Körper muss sich erst an die neue Situation gewöhnen. Die Nebenprodukte, die durch die Ernährungsumstellung gelöst werden, tragen ebenfalls dazu bei, dass Sie sich vielleicht nicht so gut fühlen.

Mit Hilfe der Rezept-Broschüre können Sie leckere Gerichte zaubern.

Phase 3: Die Stabilisierungsphase (Mindestens 21 Tage)

Um Ihre Erfolge aus der strengen Phase zu stabilisieren, erhalten Sie einen genauen Ernährungsplan. Dieser kann Ihnen dabei helfen, dass sie nicht zuwenig oder zuviel essen. Die Grundversorgung an Vitalstoffen kann Ihren Gefäßen in dieser Zeit etwas Gutes tun.

Phase 4: Testphase (6 Monate)

Nach den 3 Wochen der Stabilisierungsphase erhalten Sie einen individuellen 4 Wochen Ernährungsplan um zu testen, ob Sie bei Ihrem neuen Gewicht bleiben oder ob Sie wieder zunehmen, wenn Sie bestimmte Lebensmittel konsumieren. Achten Sie aber darauf, dass sich Ihr Gewicht nicht mehr als 2 Kilo von Ihrem neuen SETPOINT entfernt.

Der individuelle Ernährungsplan nach der Stabilisierungsphase wird Ihnen dabei helfen, keine Ernährungsfehler zu machen und ohne JOJO-Effekt zum normalen Essen zu finden. Der Ernährungsplan berücksichtigt Ihren Kalorien-und Nährstoffbedarf, geschmackliche Vorlieben, sowie Ihren Tagesablauf.

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