Muskel-Aufbau-Programm

Die 3 Phasen des Muskel-Aufbau-Programm

Phase 1: Die Stoffwechsel-Ernährungs-Analyse 

Mit den Ergebnissen der Stoffwechsel-Ernährungs-Analyse erstellen wir ihnen Ihr persönliches 8 Wochen Ernährungsprogramm.

Bei unserem Muskel-Aufbau-Programm werden die Ernährungspläne über 4 Wochen individuell auf Ihren Tagesablauf und Ihren geschmacklichen Vorlieben abgestimmt.

Phase 2: Die Stoffwechsel-Optimierung

Die Stoffwechsel-Optimierungs-Phase bringt durch einen für Sie individuellen 4 Wochen Ernährungsplan den Stoffwechsel wieder in eine gesunde Balance.

Nur ein optimaler Stoffwechsel schafft die Voraussetzung für einen erfolgreichen Muskelaufbau.

Natürlich ist auch die Stoffwechsel-Optimierung schon auf das Ziel "Muskelaufbau" ausgerichtet!

Phase 3: Die Muskelaufbau-Phase

Nach der Stoffwechseloptimierung ist Ihr Körper bereit Muskeln auf- und Körperfett abzubauen.

Die Dauer der Aufbauphase richtet sich nach Ihrem Aufbauziel. Unsere Ernährungspläne sind so aufgebaut, dass Ihr Stoffwechsel aktiv bleibt. Sie erhalten 5-6 Mahlzeiten pro Tag. Alle Mahlzeiten sind einfach und schnell zubereitet und auf Ihren Geschmack abgestimmt! Wie die Mahlzeiten und Rezepte zusammengestellt werden bestimmen Sie, ganz gleich ob Sie Nudelliebhaber sind, Fleisch lieben oder eher vegetarisch bevorzugen. Alle Ernährungspläne beinhalten ganz normale Lebensmittel.

Sonntag ist Schlemmertag und Sie können essen was Sie möchten.

4. Individueller Trainingsplan für die Aufbauphase (optional)

Um Ihr Gewicht in der Aufbauphase zu Optimieren, erhalten Sie auf Wunsch einen auf Sie persönlich zugeschnittenen Trainingsplan.

Der Trainingsplan orientiert sich nach Ihren derzeitigen Trainingsmöglichkeiten.

Optimalerweise trainieren Sie aber in einem guten Fitnessstudio.

Ihr Start zu einer Top Figur und einem athletischen Körper!

Oder vereinbaren Sie hier einen Beratungstermin vor Ort.

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